10 lietas, kas jums tagad jādara, lai pavasara alerģijas vēlāk būtu mazāk nožēlojamas

Pavasara alerģijas var izsist vēju no tevis, bet, ja jūs dodaties uz sagatavoto sezonu, jums ir daudz lielākas iespējas izvairīties no vissliktākās.

Nomainiet filtrus uz gaisa kondicionēšanas ierīcēm

Katrā sezonā ir svarīgi, lai būtu tīri gaisa filtri, bet vēl jo vairāk tad, kad pavasaris seko siltā ziemā. Saskaņā ar Amerikas Alerģijas, astmas un imunoloģijas koledžas (ACAAI) teikto, maigāka ziema var izraisīt putekšņu priekšlaicīgu izdalīšanos no noteiktiem kokiem, un tas var pasliktināt pavasara alerģijas simptomus. Netīrs filtrs uz jūsu gaisa kondicionēšanas ierīces var notvert ziedputekšņus un iekaist pavasara alerģijās, tāpēc, lai izvairītos no šķavas vasaras, pārliecinieties, ka gaisa kondicionēšanas ierīcē pirms laika ir ievietoti tīri filtri.





Sāciet valkāt saulesbrilles ārpusē



Kad koku ziedputekšņi nokrīt uz acīm, degunu un rīkli, tas var izraisīt alerģijas simptomus. Bojans Hadžijevs, MD, alerģists (pazīstams arī kā “Dr. Sneeze”) Ņujorkā, saka, ka cilvēkiem vajadzētu izvairīties no ziedputekšņu nokļūšanas acīs. Tas var izraisīt sarkanas niezošas acis, šķaudīšanu un šņaukšanu, niezi virs deguna un dažreiz klepu, viņš saka. Saulesbrilles var neļaut ziedputekšņiem izkrist acīs, tāpēc iegūstiet ieradumu valkāt tos, pirms pavasaris ir pilnā sparā. Uzziniet 15 lietas, kuras jūsu alerģists patiešām vēlas, lai jūs zināt šajā pavasarī.

Savlaicīgi uzkrājieties pret alerģijas medikamentiem

Jūs nevēlaties nonākt situācijā, kad nepieciešama alerģija, ja jūs jau esat aizlikts, sašņorējies. Turklāt alerģisti bieži iesaka sākt lietot alerģijas medikamentus nedēļas pirms alerģijas sezonas maksimuma. (Plašāk par to zemāk.) Flonase Sensimist ir jauna bezrecepšu versija iepriekš izrakstītajiem deguna aerosoliem - migla tagad ir smalkāka, ļaujot aerosolam sasniegt deguna dobumu augstāk deguna kanālu vietās, kas varētu jau ir sastrēgums. Ja jūs krājat savas labākās zāles pret alerģiju, piemēram, Flonase un Allegra, jums paldies sev vēlāk.

Sāciet lietot zāles agri (īpaši deguna aerosolu)



Deguna aerosols prasa dažas dienas, lai efektīvi ārstētu alerģijas simptomus, tāpēc sāciet ārstēšanu agri, ja vēlaties izvairīties no gaidīšanas perioda. Dr Hadžijevs iesaka lietot medikamentus arī agri. Ja jūs zināt, ka jums ir alerģija, sāciet pirms laika, viņš teica. “Sāciet vienu nedēļu pirms tam, kad parasti rodas simptomi.” Nepalaidiet garām 9 lietas, ko alergologi dara, lai kontrolētu savas alerģijas.


tauku tabletes, kas darbojas

Atbrīvojieties no pelējuma savā vannas istabā

Vannas istabas stūru tīrīšana, iespējams, nav pirmā lieta, kas jums ienāk prātā, domājot par pavasara alerģijas profilaksi, taču tai vajadzētu būt jūsu sarakstā. Īpaši svarīgi ir atbrīvoties no pelējuma, kas uzkrājas vannas istabās un pagrabos un ir galvenais alergēns, ”ziņo ACAAI. Īpaši pavasara mēnešos, kad ir daudz mitruma.

Samaziniet laiku, ko pavadāt ārpus mājas, no pulksten 5 līdz 10.



Ja jūs ciešat no pavasara alerģijām, jums vajadzētu izvairīties no laika pavadīšanas ārpus agra rīta, jo tas ir dienas laiks, kad koki izdala visvairāk ziedputekšņus. “Vislielākais ziedputekšņu daudzums ir no rīta,” saka Dr. Hadžijevs. “Ja no rīta jūs skrējat skriet vai skriet, nāciet mājās un pēc tam izskalojiet.” Šie 11 citi ieradumi var pasliktināt alerģiju.

Nomazgājiet matus un skropstas

Dr Hadžijevs saka, ka ieradums mazgāt matus un tīrīt seju pirms grima uzlikšanas var palīdzēt novērst alerģijas simptomus vēlāk. Viņš saka, ka jebkura veida matu izstrādājumi var notvert putekšņus. Un, ja jūs uzklājat grimu pēc rīta āra režīma, vispirms uzmanieties, lai mazgātu seju, viņš teica. Piemēram, skropstu tuša faktiski notraipīs ziedputekšņus, ja jūs to neattīrīsit.

Mēģiniet izmantot dabiskās alerģijas mazināšanas metodes



Dabiski ekstrakti var būt efektīvs veids, kā ārstēt alerģijas simptomus daudziem cilvēkiem, lai arī tie ir mazāk uzticami nekā tradicionālās metodes. Ja jūs nekad tos nekad neesat lietojis, tos var būt vērts izpētīt pirmsallerģijas sezonā. Viņi var strādāt, un viņi var nedarboties, bet viņi ir mēģināšanas vērti, sacīja Dr Hadžijevs. “Vispopulārākais, ko esmu redzējis, patiesībā ir augs, ko sauc par dzeloņu nātres ekstraktu.” Šeit ir vairāk dabisko alerģijas līdzekļu, kurus vērts izmēģināt.

Nav jāmaina tas, ko ēdat vai dzerat

Kaut arī daži cilvēki saka, ka uztura izmaiņas palīdz novērst alerģiju, Dr. Hadžijevs saka, ka viņš nebija pārliecināts, ka medicīniski pierādījumi to apstiprina. “Veselīgs uzturs ir lielisks, taču darāms tik plašs. Es nevarētu nosaukt vienu lietu, ko var ēst, lai visas alerģijas izzustu, ”viņš saka.

Saņemiet kadrus no alerģijas




kas nomierina apdegumu

Alerģijas šāvieni var būt risinājums cilvēkiem, kuriem katru gadu ir nopietni un atkārtoti alerģijas simptomi. Ja cilvēki, kuri zina, ka viņiem katru gadu būs sezonālas alerģijas, un viņu simptomi ir pietiekami slikti, viņiem noderēs alerģijas šorti, kas pazīstami arī kā alerģijas imūnterapija, saka Dr. Hadžijevs. Šāvieni ir līdzīgi gripas gadījumiem, izņemot tos, kas tiek veikti vairāk nekā vienu reizi, lai izveidotu nelielu imunitāti, kas nepieciešama tā darbībai. Šie 17 triki var apturēt pavasara alerģiju pārņemšanu jūsu dzīvē.