17 nekrietni veidi, kā vasara padara jūs slimu - un kā palikt veseliem

Vasara rada skaistus laika apstākļus, garākas dienasgaismas stundas un izklaidi ārpus telpām, kā arī dažus slēptus veselības apdraudējumus, kuru dēļ jūs vai tuvinieks varētu būt slims vai ievainots. Saskaņā ar dokumentiem ir norādīts, kam jāpievērš uzmanība.

Iedegums

Jingjits-Photography / Shutterstock

Jūs droši vien zināt, ka vasaras saule rada lielāku sāpīgu saules apdegumu risku, taču jūs, iespējams, neuztversit šo saules apdegumu ilgtermiņa ietekmi. “Saules apdegumi rada risku priekšlaicīgai ādas novecošanai, kā arī dzīvībai bīstamiem ādas vēziem,” saka Tomass Morlands, MD, Geisinger iekšējo zāļu ārsts. Labākais veids, kā novērst šos iznākumus, ir samazināt intensīvu, tiešu saules staru iedarbību un, izejot no mājas, valkāt sauļošanās līdzekli ar SPF 30 vai augstāku. Noteikti atnesiet pludmalē lietussargu un, kad iespējams, valkājiet aizsargtērpu, piemēram, cepures, saulesbrilles un vieglas drēbes, viņš saka. “Mēģiniet arī plānot āra aktivitātes no rīta vai vēlu pēcpusdienā, nevis tad, kad saule ir tieši virs galvas.” Šeit ir 10 lietas, kas nav jādara pēc saules apdeguma iegūšanas.





Noslīkšana



zasarlie / Shutterstock

Lielākā daļa no mums iedomājas dziļu baseinu vai okeānu, domājot par vietu, kur kāds varētu noslīkt, bet tas var notikt jebkur - pat vannā - un ikvienam. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centriem (CDC) katru dienu Amerikas Savienotajās Valstīs mirst nejaušas noslīkšanas dēļ, un lielākā daļa noslīkumu notiek bērniem līdz 14 gadu vecumam. “Pastāvīga visu bērnu uzraudzība, peldoties obligāti, ”saka Dawne Kort, MD, CityMD ārstējošais ārsts. “Atbilstošas ​​bērniem drošas barjeras, piemēram, vārti ap baseiniem vai dīķiem, slēdzenes un trauksmes signāli, arī var samazināt noslīkšanu.” Un, kaut arī reti, daži noslīkumi notiek pēc tam, kad cilvēks ir atstājis baseinu. Lūk, kas jums jāzina par sausu noslīkšanu.


piecdesmit mārciņu svara zudums

Dehidratācija

LightField Studios / Shutterstock

Tā kā jūs vairāk svīstat vasaras karstumā, jums jābūt īpaši rūpīgam, lai paliktu hidratēts. Papildus zaudēto šķidrumu aizstāšanai, jūs arī vēlēsities aizstāt zaudētos elektrolītus. Ja jūs karstā dienā būsit patiesi aktīvs, ārsts Morlands iesaka dzert sporta dzērienu, kas papildus ūdenim sniegs arī elektrolītus. “Paturiet prātā cilvēkus ar sirds, plaušu, nieru vai aknu slimībām, attēls ir sarežģītāks,” viņš saka. Ja jūs ietilpst vienā no šīm kategorijām, pārrunājiet savas hidrācijas vajadzības ar primārās aprūpes ārstu, lai pārliecinātos, ka saņemat visu nepieciešamo. Sargieties no šiem 10 mītiem par hidratāciju, kas jums jāpārstāj ticēt.

Karstuma izsīkums



Sarkans Konfidenciāls / Shutterstock

Pat tad, ja valkājat sauļošanās līdzekli, pārmērīga saules iedarbība var padarīt jūs jutīgu pret siltuma izsīkumu, īpaši, ja jums ir maz šķidruma. “Simptomi ir reibonis, pastiprināta svīšana, palielināta sirdsdarbība, muskuļu krampji, slikta dūša / vemšana, apjukums, izskalota āda, galvassāpes un pat elpas trūkums,” saka Dr Korts. “Izvairieties no nepatikšanām, uzturoties hidratēti, samazinot pakļaušanu āra iedarbībai (īpaši karstākajā dienas laikā), valkājot vieglu apģērbu, kas ļauj izdalīties siltumam, un veicot bieži pārtraukumus.” Izprotiet atšķirību starp karstuma spēku un karstuma dūrienu.

Peldētāja auss

Voyagerix / Shutterstock

Šis stāvoklis, pazīstams arī kā ārējais otitis, rodas, ja auss kanāls ir bijis pārāk pakļauts ūdenim, bieži peldoties, mazgājoties dušā un piedaloties ūdens sporta veidos, skaidro doktors Korts. “Katra no šīm darbībām var atstāt ausis jutīgas pret iesprostotu ūdeni auss kanālā, izraisot tā pietūkumu, kairinājumu.” Lai mazinātu sāpes un diskomfortu, viņa iesaka antibiotiku pilienus, kurus var izrakstīt ārsts, saglabājot auss kanāls ir sauss un izvairoties no vairāk ar ūdeni saistītas aktivitātes, līdz infekcija izzūd. Šeit ir 8 mājas līdzekļi pret sāpēm ausīs.

Atlēta pēda



zoommachine / Shutterstock

Karsts, mitrs laiks apgrūtina jūsu ādu, īpaši jūsu pēdas. “Kad karstā laikā sviedri iesprūst starp jūsu kāju pirkstiem, tas rada vidi, kas veicina sēnītes augšanu, kas palielina jūsu risku saslimt ar sportistu pēdu,” saka Joshua Zeichner, MD, kosmētisko un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijas nodaļā pie Sinaja kalna slimnīca Ņujorkā. “Labā ziņa ir tā, ka to viegli var ārstēt, izmantojot bezrecepšu Lotrimin krēmu.” Ja pamanāt, ka āda starp jūsu kāju pirkstiem izskatās balta un veidojas plaisāšana, viņš iesaka uzklāt pretsēnīšu krēmu STAT un turpināt to darīt divas reizes dienā. . Vai arī pārbaudiet šos dabiskos mājas līdzekļus sportista pēdai.

Rozā acs

hareluya / Shutterstock

Kaut arī šī acu infekcija, ko oficiāli sauc par konjunktivītu, var notikt jebkurā gada laikā, jūs vasarā jutīsit jutīgāku, ja acis mēdz būt sausākas. “Sausas acis palielina konjunktivīta risku, kas izpaužas kā acu baltumu iekaisums un apsārtums,” skaidro Lisa Ashe, PhD, iekšējo zāļu ārsts un Be Well Medical Group medicīnas direktors Vašingtonā, DC “Konjunktivīts var izraisīt vīrusu infekcija, baktērijas, ķīmiskas vielas vai traumas, un to var viegli izplatīt starp cilvēkiem, pieskaroties piesārņotās acīm vai acu sekrēcijām, pēc tam pieskaroties savām acīm. ”Uzziniet, kā atklāt rozā acs pazīmes.

Kode versicolor



sutham / Shutterstock

Šie sarkani, zvīņaini izsitumi ir bieži sastopama parādība vasarā, kad sviedri un eļļa uzkrājas uz ķermeņa vietām, galvenokārt uz krūtīm un muguras, kur parasti izsitumi izplatās. Tas bieži var parādīties ar baltiem plankumiem, un to izraisa augsts rauga līmenis, kas aug uz ādas. “Tinea versicolor vienkāršs labojums ir efektīvs blaugznu šampūns, piemēram, Dove Dermacare Scalp Clean & Fresh pretblaugznu šampūns, kā šķidruma tīrīšanas līdzeklis jūsu ķermenim,” saka Dr Zeichner. “Tas satur sastāvdaļu, ko sauc par cinka piritionu, kas pazemina rauga līmeni uz ādas.” Pirms mazgāšanas to iesaka vairākas minūtes uzklāt uz krūtīm un muguras; lietojiet to katru dienu, kamēr jums ir izsitumi. Uzziniet vairāk apstākļu, kas var izraisīt baltu plankumu parādīšanos uz jūsu ādas.

Saindēšanās ar ēdienu

Maksims Eskanderovs / Shutterstock


svara zaudēšanas tabletes pēc receptes

Kamēr vasara prasa grilēt ārpus telpām un izklaidēt draugus, siltums un mitrums rada perfektu baktēriju pavairošanas vietu. “Slikti termiski apstrādāta gaļa un pārtika, ko ilgstoši atstāj ārpus siltuma, palielina tādu slimību risku kā pārtika, piemēram, salmonellas, šigelijas, kampilobaktērijas un E. coli,” saka Dr Kort. Labākais veids, kā izvairīties no slimībām, kas saistītas ar pārtiku, ir pārliecināties, ka gaļa tiek pagatavota pareizi un rūpīgi, un ilgstoši neļaut ēdieniem sēdēt tiešā saulē un karstumā. Pareiza roku mazgāšana un pareiza pārtikas mazgāšana pirms pasniegšanas un pagatavošanas arī samazina šīs baktērijas, piebilst Dr Kort. “Pārliecinieties, ka ēdiena gatavošanas virsmas bieži un pareizi notīra ar antibakteriālām ziepēm un tīrīšanas līdzekļiem.” Šeit ir 10 pārtikas produkti, kas šovasar varētu izraisīt saindēšanos ar pārtiku.

Ērču izraisītas slimības



Šaromka / Shutterstock

Atbilstoši dr. Kortam, ērču pārnēsātas slimības, piemēram, Laima, akmeņaina kalnu plankumainais drudzis, babezioze, erlichioze un anaplasmoze, vasaras mēnešos ir vairāk izplatītas siltā laika un biežo āra aktivitāšu dēļ. “Temperatūrai paaugstinoties, ērces kļūst aktīvākas, turklāt šajos mēnešos mēs mēdzam daudz vairāk laika pavadīt ārpus telpām nekā ziemā.” Ērces zeļ mitrā vidē, jo tās absorbē ūdens daudzumu gaisā. Lai ierobežotu iespējamo ērču iedarbību, doktors Korts iesaka valkāt aizsargtērpu, piemēram, garās piedurknes, garās bikses un cepures, atrodoties ārpus telpām, it īpaši mežainās vietās. Iegūstiet ieradumu arī pārbaudīt, vai nav ērču katru reizi, kad esat ārpus mājas - vislabāk ir katru dienu. “Viņi ir mazi, un tos var būt grūti pamanīt, ja jūs tos aktīvi nemeklējat,” viņš saka. Šeit ir citi padomi, kā novērst ērču kodumus.

Odu pārnēsātas infekcijas

Aleksandrs Penjuškins / Shutterstock

Moskītu kodumi ir kaitinoši, taču tie var atstāt vairāk nekā tikai niezošu sasitumu. Kaut arī nopietni moskītu izraisīti slimības gadījumi ir retāk sastopami Amerikas Savienotajās Valstīs nekā pārējā pasaulē, mēs vasarā un rudenī redzam tādas lietas kā Rietumnīlas vīruss, saka Dr Morlands. “Sabiedrības veselības aizsardzības ierēdņus uztrauc arī iepriekš retāk sastopamo vīrusu, piemēram, tropu drudža un Zikas vīrusa, skaita palielināšanās valsts daļās.” Aizsargājiet sevi no odu kodumiem, valkājot garās piedurknes un bikses vakarā, kad odi ir visaktīvākie, un lietojot DEET - kas satur aerosolus un krēmus. Nepalaidiet garām zinātnisko iemeslu, kāpēc jūs esat (vai neesat) moskītu magnēts.

Bišu dzēlieni



Mirko Grauls / Shutterstock

Bites ir gaidīta vasaras zīme, bet bišu dzēlieni tā nav. Ne tikai pats savainojums ir ievainots, bet arī pēc tā var būt tūlītējs pietūkums, apsārtums un sāpes, skaidro Dawn D. Johnson, MD, pediatrs un Bērnu veselības medicīnas direktors. Pietūkuma vidū jūs varat pamanīt stinger vai ievilkumu, it īpaši, ja jūs esat sakodis lapsene, viņa saka. “Lapsenes dzēlieni, tāpat kā bišu dzēlieni, arī rada tūlītējas sāpes un pietūkumu.” Pārbaudiet šos ātros labojumus attiecībā uz bišu dzēlieniem, kļūdu kodumiem un citām vasaras ciešanām.

Indes efeja, ozols un etiķkoks

ShutterstockProfesionālie / Shutterstock

Katru no šiem izsitumus izraisošajiem ādas kairinātājiem iegūst, nonākot saskarē ar pašu augu, un visi tie ir bieži sastopami vasaras nemiernieki. Ja esat bijis kontaktā ar indes efeju, ozolu vai etiķkoku, labi mazgājiet visu skarto zonu. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešami lokāli steroīdi, lai palīdzētu niezi un dažreiz pūslīšus, bet arī auzu vannas palīdz, saka Dians Hess, MD, Ņujorkas pilsētas Gramercy Pediatrics medicīnas direktors. Ja nieze un pietūkums kļūst smags, viņa iesaka nekavējoties sazināties ar ārstu. Lūk, kā identificēt un izvairīties no indes efejas.

Satiksmes negadījumi



Dmitrijs Kaļinovskis / Shutterstock


kā bez maksas samazināt krūts daudzumu

Vasaras laika pavadīšana brīvā dabā un biežāka ceļošana ir visas vasaras jautrības, taču tās mūs padara uzņēmīgākas pret autoavārijām. “Lielākā daļa cilvēku zina, ka ap ziemas brīvdienām, piemēram, Jaungada priekšvakarā, satiksmes negadījumos bojāgājušo skaits ir palielinājies, taču tādas vasaras brīvdienas kā Piemiņas diena, 4. jūlijs un Darba diena, arī ir vienas no gada bīstamākajām dienām uz Amerikas ceļiem,” saka Dr. Morlands. “Noteikti nēsājiet drošības jostu un izvairieties no īsziņām braukšanas laikā, kā arī braucot reibumā.”

Seja

Yuko Sach / Shutterstock

Īpaši, ja jums ir mazi bērni, jūs gribētu zināt, ka utis ir nikns vasaras nometnēs. Dr Hes iesaka iemācīt bērnam nedalīties ar saviem vienaudžiem cepurēs, ķemmēs vai otās. “Kad jūsu bērns katru dienu dodas mājās, pārbaudiet, vai aiz ausīm un matu līnijas pamatnē aiz kakla nav asiņu (utu olšūnas), jo utis mēdz sabrukt,” viņa saka. Pārbaudiet šos mājas līdzekļus pret utīm, kas patiešām darbojas.

ICU



mayura benjarattanapakee / Shutterstock

Saskaņā ar Dr Hes teikto, daudzām sievietēm, īpaši jaunām meitenēm, vasarā rodas maksts nieze, ko bieži izraisa raugs. “Parasti tas notiek no valkājot saspringtu apģērbu un svīstot vai stundām ilgi skrienot mitrā peldkostīmā,” viņa saka. “Māciet meitai nomainīt mitru peldkostīmu, kad peldēšanās ir beigusies, un apģērbjiet bērnu ar vaļīgu, kokvilnas apakšveļu un elpojošu apģērbu.” Ja jūsu bērns sūdzas par maksts niezi, viņa iesaka sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai veiktu izmeklēšanu. jo ārstēšanai var būt nepieciešams krēms ar recepti. Izlasiet šos supervienkāršos veidus, kā novērst atkārtotu UTI.

Karstuma izsitumi

9nong / Shutterstock

Ja vasaras mēnešos nodarbojaties ar fiziskām aktivitātēm vai strādājat ārpus tām, jums ir lielāks karstuma izsitumu risks. Tas notiek, ja sviedru dziedzeri ādā ir aizsprostoti un mitrums nevar nokļūt uz ādas virsmas, lai iztvaikotu, saka Džoels Šlessingers, MD, dermatologs un RealSelf konsultants. “Jūs pamanīsit sarkanus izsitumus un niezošu vai indīgu sajūtu uz ādas virsmas.” Lai novērstu izsitumus ar karstumu, viņš iesaka valkāt brīvu apģērbu, atrodoties karstumā, bieži veikt pārtraukumus vēsās, iekštelpās, kā arī uz talka bāzes izgatavota pulvera, piemēram, Zeasorb, lietošana, lai absorbētu lieko sviedru un novērstu kairinājumu un nodilumu. Lūk, kā identificēt bieži sastopamos izsitumus un ādas kairinājumus.