9 vitamīni un garšaugi, kas var palielināt jūsu dzimumtieksmi

Vai atbilde uz lietu sildīšanu guļamistabā varētu būt vitamīnu ejā? Lūk, ko eksperti iesaka palielināt jūsu aizraušanos.

Palieliniet B vitamīna daudzumu

Dzimumtieksmes zudumu var saistīt ar B vitamīna trūkumu, kas ietekmē enerģiju kopumā, saka Tazs Bhatia, MD, Atlanta integrējošais medicīnas eksperts, kurš apmeklē Dr. Tazu. Piedevas var palīdzēt vai apsvērt ēdienus, kuros ir daudz B vitamīnu, ieskaitot mājputnu gaļu, liellopu gaļu, olas un zaļos lapu dārzeņus. Šie ir 10 veidi, kā jūsu ķermenis stāsta, ka jums ir vitamīnu deficīts.


labākās diabēta lēnās plīts receptes

Pievienojiet vairāk antioksidantu

“Vislabākie papildinājumi ir tie, kas atbalsta jūsu ķermeņa dabisko enerģijas un hormonu ražošanu,” saka seksa terapeits Šenons Čavess, PsyD, CST. Viņa iesaka vitamīnus A un E - antioksidantus, kas var palīdzēt palielināt enerģiju, asinsriti un šūnu augšanu. “Daudzos veselīgos ēdienos, piemēram, augļos, dārzeņos, riekstos un graudos, ir iekļauti vitamīnu papildinājumi, kas nepieciešami veselīga libido uzturēšanai.” Uzziniet visus citus tvaikojošos trikus, kurus varat izmantot, lai paaugstinātu dzimumtieksmi.

Palieliniet cinka daudzumu


d3 piedevu priekšrocības

Saskaņā ar Dr. Taza teikto, ir zināms, ka šī būtiskā minerāla trūkumi rada zemu libido. Tas var izskaidrot, kāpēc viens konkrēts ēdiens var izraisīt jūsu dzimumtieksmi: “Austeres satur daudz cinka un var palīdzēt palielināt dzimumtieksmi,” viņa saka. Mēģiniet nomierināt šos pārējos 17 ēdienus, par kuriem ir pierādīts, ka tie rada romantiku guļamistabā.


sadzīves bugs, kas iekost

Uzkrājiet selēnu

Dr Chavez iesaka selēnu - vitamīnu, kas dabiski atrodams riekstos, liellopu gaļā, tunzivīs un graudos. Vienkārši esiet piesardzīgs, lai ar to dotos prātā - lielā daudzumā (vairāk nekā 400 mikrogrami) jūs varētu riskēt ar blakusparādībām, ieskaitot sirds, nieru un aknu problēmas, kā arī ar lielāku prostatas vēža risku vīriešiem. Šeit ir 8 medicīniski iemesli, kas izraisa jūsu zemo dzimumtieksmi.

Paņemiet nedaudz L-arginīna

Sākotnējie pētījumi liecina, ka L-arginīna piedevas var palīdzēt palielināt libido sievietēm. Teorija? Papildinājums var palielināt asins plūsmu maksts rajonā. Pievienojiet šos 10 pārtikas produktus maksts veselībai pārtikas preču sarakstā.


līdzeklis pret tmj sāpēm

Ēdiet vairāk omega-3 taukskābes

Dr Tazs iesaka iegūt daudz šī savienojuma, kas atrodams pārmērīgi taukainās zivīs, ieskaitot lašus. Tas ir saistīts ar asinsrites uzlabošanu un depresijas simptomu mazināšanu - tie abi ir galvenie seksuālās veselības komponenti. “Vitamīni ir atslēga uz labāku asins plūsmu un orgānu darbību,” saka Dr. Tazs. Uzziniet vairāk par šiem 21 dabīgajiem libido, lai iegūtu vēl labāku seksuālo dzīvi.

Esiet piesardzīgs ar īpašām piedevām


kas sadedzina visvairāk kaloriju

“Esiet piesardzīgs, lietojot piedevas, kas neparasti apgalvo par libido paaugstināšanu - nav burvju tablešu,” saka Dr. Čavess. Labākais medikaments un labsajūtas padoms ir ēst veselīgi, vingrot, meditēt, izstiepties, atpūsties, smieties, spēlēties un veikt jebkuru terapijas versiju, kas palīdz notīrīt prātu un apstrādāt emocijas.

Grab ābolu pīrāga garšvielas

Vai atbilde uz mīlestības dzīves spicēšanu varētu būt jūsu garšvielu skapī? 2013. gada pētījumā tika atklāts, ka muskatrieksts uzlaboja seksuālo sniegumu - vismaz pelēm -, kamēr doktors Tazs apgalvo, ka kanēļa smarža varētu radīt jums noskaņu. “Pētījumi ir parādījuši, ka vairāk muskusa smaržas, piemēram, kanēlis, bergamots, ciedrs un pačūlija, piesaista jūsu miesīgās vēlmes un izsauc satraukumu,” saka Dr. Tazs.

Izmēģiniet kādu žeņšeņu

Žeņšeņs ir bijis gadsimtiem ilgāks libido pastiprinātājs tradicionālajā ķīniešu medicīnā, un daži pētījumi ir atklājuši, ka tas var palīdzēt erektilās disfunkcijas gadījumā, kā arī palielināt jūsu dzimumtieksmi. Tālāk uzziniet 48 vienkāršus veidus, kā uzlabot savu seksuālo dzīvi.