Pretnovecošanās piedevas

Autori Pina LoGiudice ND, LAc un Peter Bongiorno ND, LAc direktori Iekšējā avota veselība

Pretnovecošanās piedevas

Kā naturopātijas ārsti mēs vienmēr sakām saviem pacientiem, ka neviens produkts pudelē viens pats , kādreiz novērš novecošanās pazīmes. Veselīga novecošana ir pietiekama ūdens daudzuma uzņemšana, veselīga ēdiena ēšana (“varavīksnes krāsu ēšana” un kaloriju ierobežošana), nesmēķēšana, ikdienas vingrinājumi, pozitīvu attiecību uzturēšana dzīvē, darīšana, kas jums patīk, un izvairīšanās no toksīniem.

Naturopātiskie pīlāri veselīgai novecošanai:





  • pietiekama ūdens uzņemšana
  • ēst veselīgu pārtiku
  • ierobežojot kalorijas
  • nesmēķēt
  • ikdienas vingrinājumi
  • veselīgas attiecības
  • darot lietas, kas jums patīk
  • izvairoties no toksīniem

Lai gan novecošana ietekmē mūs visus, mūsu vecums ir atšķirīgs visiem. Mūsu praksē dažas no visbiežāk sastopamajām estētiskajām bažām mēdz koncentrēties ap grumbām, varikozām vēnām, kā arī vājiem un plāniem matiem.

Ievietojot iepriekš minētos labas veselības pīlārus, dažiem uztura bagātinātājiem var būt liela nozīme, palīdzot sagriezt izredzes jūsu labā. Šeit mēs apspriedīsim trīs normālas novecošanas apstākļus un piedevas, kuras varat izmantot, lai tos mazinātu.

Grumbas? Izmēģiniet GTF Chromium.


kā būt izliektam un piemērotam

GTF apzīmē glikozes tolerances koeficientu - kompleksu molekulu, kurai ir minerāls hroms. GTF hroms dabiski atrodas organismā un darbojas, padarot insulīnu efektīvāku. Insulīns ir hormons, kas palīdz cukuram no asinsrites pārvietoties šūnās. GTF hroms palīdz insulīnam darboties pēc iespējas labāk un var palīdzēt cīņā pret grumbām, kontrolējot cukura līmeni asinīs.

Kā novecošana var padarīt jūs “garozu”

Asins cukura līmenis organismā var sabojāt ķermeņa audus un veicināt novecošanos. Glikācijas reakcijās ir iesaistīti cukura kristāli asinīs: glikācijas reakcijas būtībā ir reakcijas, kurās cukurs saplūst ar olbaltumvielām mūsu ķermeņa audos (piemēram, asinsvados) un tos noārda. Šī reakcija rada uzlabotus glikācijas galaproduktus (pareizi dēvētus par “AGES”) un ir nozīmīgs spēlētājs mūsu audu novecošanā - un noveco jūsu ķermeni tā, kā maize kļūst garozaina. Jo vairāk jums ir VECUMU, jo vairāk jūs saņemat “garozu” un vecumu.

GTF hroms palīdz kontrolēt cukura tapas, kas var sabojāt traukus, kas uztur jūsu ādu jaunu un vitālu. GTF hroms dabiski atrodas pārtikas alus raugā. Optimālā GTF hroma deva ir 500 mikrogrami (mikrogrami) vienu vai divas reizes dienā. Kā piezīmi, vairāk sieviešu mēdz atmest smēķēšanu, kad viņi iemācās smēķēt, ievērojami palielinās grumbas.

Hesperidīns varikozām vēnām


dzer greipfrūtu sulu, lai zaudētu svaru

Vēnas ir asinsvadi mūsu ķermenī, kas asinis aiznes prom no audiem un atgriežas sirdī un plaušās. Varikozas vēnas rodas, kad šis dabiskais cauruļvads zaudē spēku, kļūst saliekts un neatbilst formai. Varikozas vēnas zem ādas parasti izskatās kā tumši violetas, tārpiem līdzīgas pumpiņas. Kaut arī ģenētikai var būt zināma loma, cik nopietnas tās mums var parādīties, kad mēs novecojam, mēs arī zinām, ka liela nozīme var būt arī pārmērīgam aizcietējumam, nepareizam uzturs un liekajam svaram.

Flavonoīdi ir dabiski augu pigmenti ar pārsteidzošām veselīgām īpašībām. Hesperidīns ir īpašs bioflavonoīds, kas atrodams citrusaugļos, piemēram, citronos un apelsīnos, un tas ir īpaši atrodams mizā, kā arī baltajā virknes zonā. Būtībā daļas, kuras mēs mēdzam izmest, ir pilnas ar šo bioflavonoīdu. Hesperidīns palīdz jūsu vēnām, palielinot vēnu tonusu (sasprindzinājumu) un samazinot stāzi, kas ir slikti kustīgu asiņu apvienošana vēnās. Šķiet, ka hesperidīns pazemina iekaisumu arī vēnā.

Lai strādātu visefektīvāk, mēs iesakām mūsu pacientiem lietot 50 mg hesperidīna dienā. Šķiet, ka tas darbojas vēl efektīvāk kombinācijā ar citu flavonoīdu, ko sauc par diosmīnu, kuru var ievadīt pa 450 mg dienā. Vienā pētījumā tika apskatīti vairāk nekā 5000 cilvēku ar vēnu problēmām, piemēram, varikozām vēnām, un tika atklāts, ka tiem, kas 6 mēnešus lietoja hesperidīnu un diosmīnu, bija skaidri uzlabojumi.

Kaut arī hesperidīns var pilnībā neatbrīvoties no varikozām vēnām, kas jau ir labi izveidotas, tas var palīdzēt apturēt to augšanu un novērst citu parādīšanos. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Starptautiskajā ginekoloģijas un dzemdību žurnālā, hesperidīns un diosmīns grūtniecības laikā bija droši un efektīvi, laikā, kad sievietes mēdz saslimt ar varikozām vēnām no mazuļa svara, izraisot spiedienu uz vēnām, kas nāk no kājām.

Melnā jāņoga vājiem un plāniem matiem

Melnie jāņogu augļi un sula, kas, kā zināms, ir bagāti ar specifisku flavonoīdu, ko sauc par antocianozīdu, parasti tiek patērēti daudzviet pasaulē un satur gamma linolēnskābi (GLA). GLA var palīdzēt dažādos apstākļos, ieskaitot ekzēmu, reimatoīdo artrītu, premenstruālo sindromu un uzmanības deficīta traucējumus.

GLA palīdz stiprināt matus un samazina lūšanu, palīdzot mazināt nelīdzsvarotas hormonālās iedarbības ietekmi, kas vājina un retina matus. Tipiska papildu deva ir 500mg divas reizes dienā.