Pretalcheimera ēdienreižu plāns

Pārvariet Alcheimera slimības sekas, pielāgojot diētu.

Anti-Alcheimera slimība

Autors Tonijs Gasparis

Pētījumi ir parādījuši, ka pārtikai, ko ievietojat ķermenī, var būt tieša ietekme uz jūsu smadzeņu veselību. Tāpēc smadzeņu zinātnieki un līdzdirektori Loma Linda universitātē Dr. Ayesha un Dean Sherzai izstrādāja anti-Alcheimera ēdienreižu plānu, lai palīdzētu ar diētu novērst slimību. Mēģiniet šim ēdienreižu plānam stiprināt smadzenes, uzlabot pašsajūtu un dzīvot veselīgāk.






urīnceļu infekcijas mājas līdzeklis etiķis

Vairāk: 10 smadzeņu ēdieni, lai samazinātu Alcheimera slimības risku

Gaļu nomainiet reizi nedēļā

Gaļu nomainiet reizi nedēļā

Reizi nedēļā vienu gaļas porciju nomainiet ar pusi tases pākšaugu un pusi tases pilngraudu. Šīs izmaiņas ir ieteicamas tikai reizi nedēļā, lai izveidotu nelielu un tādējādi pārvaldāmu ieradumu. Nav nekas nepareizs, ja šo noteikumu paplašina vairākas reizes nedēļā, bet iesācējiem ir piemērota reizi nedēļā. Lieliski graudu piemēri ir kvinoja, auzas un mieži, kas ir veseli graudi, kas ir piepildīti ar šķiedrvielām un olbaltumvielām. Pākšaugu gadījumā jebkuras pupiņas vai lēcas, kuras jums patīk, ir labi lietojamas (īpaši nieru un pinto pupiņas), pārliecinieties, ka apskatāt nātrija saturu, ja pērkat tos konservētos.


kuras sauļošanās gultas ir drošākās

Skatīties: Veseli graudi, ko ēst Vidusjūras diētā