16 sievietes precīzi atklāj, kā viņas ieguvušas sešpakas abs
Kas nepieciešams, lai iegūtu sešu iepakojumu abs? Šīs sievietes var precīzi pateikt, kas viņām noderēja, ieskaitot fizisko aktivitāti un veselīgu uzturu....
Kategorija: Vingrinājums
-
-
9 lietas, ko ārsti vēlas zināt par sniega šķūrēšanu
Sniega šķūrēšana ir milzīgs vingrinājums, un tas var izraisīt ievainojumus vai pat nāvi. Lūk, ko ārsti vēlas, lai visi zinātu par šķūrēšanas šovu.... -
10 smalkas ķermeņa izmaiņas, kas notiek, kad sākat pacelt svarus
Jums nav jāatsakās no sirdsdarbības, bet šeit ir daži iemesli, kāpēc iekļaut spēka apmācību ideālai, labi noapaļotai fitnesa rutīnai.... -
14 ieguvumi no pastaigas tikai 15 minūtes
Pastaigas priekšrocībās ietilpst svara zaudēšana, bet vēl daudz vairāk - sākot no lielākas enerģijas un labāka garastāvokļa, beidzot ar stresa mazināšanu, radošuma palielināšanu un daudz ko citu.... -
10 labākie augšstilbu vingrinājumi, lai ātri tonizētu kājas
Šī superlādētā augšstilba ķēde, ko izveidojusi Fit and Funky dibinātāja Danielle Natoni, ļaus jums tonizēt tikai dažu nedēļu laikā.... -
10 nejaukas infekcijas, kuras jūs varētu noķert sporta zālē
Jūs apmeklējat sporta zāli savas veselības labā, bet pati sporta zāle var būt pamats mikrobiem un baktērijām, kas varētu jūs padarīt slimu.... -
Bīstamais iemesls, kāpēc jums nekad nevajadzētu staigāt ielas labajā pusē
Ejot pa nepareizo ielas pusi, 77% palielinās risks, ka jūs varētu nokļūt automašīnā. Lūk, kurā pusē jums patiešām vajadzētu palikt.... -
Kā zaudēt rokas taukus, norāda personīgais treneris
Profesionālis dalās ar gājieniem, kas pārvērtīs šos ļenganos, satriecošos laukumus saspringtās un tonizētās rokās, kuras jūs alkstat. Vairs nav peldēšanās!... -
15 svara celšanas kļūdas, kas varētu sabojāt jūsu treniņu
Vai jums ir svara zaudēšanas mērķis? Izvairieties no šīm svara celšanas kļūdām, lai pēc iespējas vairāk izmantotu treniņu, lai jūs varētu nomest mārciņas.... -
18 sieviešu noslēpumi, kurām izdodas katru dienu trenēties
Ja jūs vēlaties iedvesmu biežāk vingrot, šīs aktīvās dāmas dalās noslēpumos, kā katru dienu iesaistīties treniņā.... -
16 labākās fitnesa dāvanas sievietēm
Vai jūs cenšaties atrast viņai vispiemērotāko fitnesa dāvanu? Tie ir visi rīki, kas jūsu sieviešu draugiem nepieciešami aktīvai dzīvei.... -
10 peldēšanas treniņi, kas sadedzina lielākās kalorijas
Peldēšana ir treniņš ar zemu triecienu un lielu kardio treniņu, kas sadedzina kalorijas un tonizē muskuļus; iekļaujiet šīs kustības, lai palielinātu jūsu treniņa robežu.... -
Tas ir tik, cik vajadzīgs squats, lai redzētu rezultātus
Vai vēlaties nostiprināt savas glutes? Paturiet prātā šos faktorus, ja vēlaties redzēt rezultātus savas vingrināšanas laikā.... -
16 vienkārši veidi, kā jūs varat zaudēt svaru staigājot
Pastaigas var būt vispopulārākais vingrinājumu veids, taču tas var kļūt nedaudz garlaicīgs. Izaiciniet treniņu ar šīm jaunajām idejām, kā zaudēt svaru staigājot.... -
21 labāko treneru padomi, kā iegūt formu
Ir izšķirtspējas laiks. Iegūstiet un palieciet labākajā savas dzīves formā, izmantojot labākos fitnesa ekspertu padomus.... -
Kāds heck ir biedrs-mate un kāpēc jums tāds ir vajadzīgs jūsu dzīvē?
Pāri, kuri kopā trenējas, paliek kopā! Bet tas ir tikai viens no daudzajiem iemesliem, kāpēc jums ir nepieciešams biedrs.... -
Liekšanās šajos 60 sekunžu vingrinājumos var pārveidot jūsu ķermeni
Šie spēka vingrinājumi, kas tiek veikti vienu minūti vienlaikus, var palīdzēt jums iegūt formu. Dariet katru 60 sekundes trīs reizes, starp tām veicot īsus pārtraukumus.... -
7 veidi, kā ātri iegūt abs, neveicot vingrinājumu ar vienu serdi
Vēders, kuru jūs vienmēr esat gribējis, ir tur - atklājiet to reizi par visām reizēm ar šiem ekspertu padomiem, kā ātri nokļūt abs.... -
7 vingrinājumu kļūdas, kas liek izskatīties vecākam
Atjauniniet vingrinājumu režīmu, lai pagrieztu pulksteni atpakaļ. Šīs ir vingrinājumu kļūdas, kuru dēļ jūs izskatāties vecāka.... -
Vienreizējs vingrinājums, kas jāveic katrai sievietei
Darbinot šķērsenisko vēderu, trieciens dziļākos muskuļos nekā tipiskā gurkstēšana, turklāt šī kustība atvieglo muguras sāpes un stiprina jūsu iegurni....
