Pārtikas produktu saraksts ar zemu, vidēju un augstu cukura saturu

Izmantojiet šos sarakstus, lai samazinātu cukura un ogļhidrātu daudzumu uzturā.

Pārtikas produktu saraksts ar zemu, vidēju un augstu cukura saturu

Cukuram un ogļhidrātiem var būt: liela ietekme par jūsu veselību. Pārāk daudz var novest pie aptaukošanās un diabēts un tas var palielināt jūsu ķermeņa iekaisumu. Bet ar cukurs ir slēpta sastāvdaļa daudzos pārtikas produktos izvairīšanās no tā var būt nopietns izaicinājums. Izmantojiet šos izdrukājamas vienas lapas lai uzzinātu, kuros pārtikas produktos ir augsts vai maz cukura un vienkāršu ogļhidrātu, lai jūs varētu samazināt diētas daudzumu.

Pārbaudiet arī 3 nedēļu cukura samazināšanas plāns .