Mīts par bezmaksas ēdienu

Kad bezmaksas ēdiens nav bezmaksas? Kad bezmaksas ēdiens pievieno jostasvietai centimetrus un mārciņas jūsu skalai. Kad bezmaksas ēdienā ir pietiekami daudz kaloriju, lai to kvalificētu kā atsevišķu maltīti, un kad tā vietā, lai būtu brīva, tā jūs iesaista tālāk jūsu pašu nelaimes spirālē ar svaru.

Kad bezmaksas ēdiens nav bezmaksas? Kad bezmaksas ēdiens pievieno jostasvietai centimetrus un mārciņas jūsu skalai. Kad bezmaksas ēdienā ir pietiekami daudz kaloriju, lai to kvalificētu kā atsevišķu maltīti, un kad tā vietā, lai būtu brīva, tā jūs iesaista tālāk jūsu pašu nelaimes spirālē ar svaru.

Par kādu bezmaksas ēdienu es runāju? Bezmaksas ēdiens, ko piedāvā daudzi restorāni, kas atrodas sēdēšanas laikā, kamēr jūs gaidāt maltītes pasniegšanu. Piemēram:





  • Itāļu restorāns Breadsticks : 150 kalorijas uz maizes pātagas (un kurš ēd tikai vienu?).
  • Meksikāņu restorāna čipsi un salsa: 572 kalorijas par 5,5 unces. Tas ir apmēram 60 mikroshēmas, tādēļ, ja jūs ēdat pusi no tā, tas būtu apmēram 280 kalorijas.
  • Rauga ruļļi no restorāna : 227 kalorijas vienā rullī.

Manās aptaukošanās dienās mēs visu laiku izgājām ēst. Vismaz 4 no 7 naktīm jūs varētu atrast mani iekārtoties krēslā pie restorāna galda vai mēģināt iespiesties kabīnē. Dažreiz es gluži neiederējos kabīnē, tāpēc mums bija jāpārceļas uz galdu! Tam vajadzēja būt nelielai atziņai par sevi, ka a) man nevajadzētu ēst tik daudz un b) man būtu jāmēģina samazināt vietu, kur es varētu, ēdot ārpus mājas.

Diemžēl tas mani neapturēja. Kad serveris pienāca klāt un jautāja, vai mēs gaidām kādu “bezmaksas ēdienu”, kamēr gaidījām, es vienmēr ieeju un teicu: Jā, lūdzu. Dažreiz es viņai pat vaicāju uzreiz no sikspārņa: „Lūdzu, ņemiet līdzi papildu ruļļus”, jo es viņus tik ļoti mīlēju! Un, ja mēs būtu kādā meksikāņu restorānā, es lūgtu 2 bļodas tortilla čipsu, jo mēs bijām četri. Atcerieties, ja vēlaties, 2 no mums bija tikai 2 un 5 gadus veci, tāpēc viņi tiešām neko daudz neēda. Serveru gods ir tas, ka viņi nekad nepameta acis man priekšā, bet esmu pārliecināts, ka to darīja, kad pagriezās. Man būtu!

Bezmaksas ēdiens nāca un aizgāja. Es apēdu 2, 3 vai pat 4 rullīšus, pirms parādījās mana augsta tauku maltīte. Es pats viegli varēju apēst 2 bļodas tortilla čipsu. Tas bija kā ēšanas svētki, un tas notika pirms faktiskās restorāna maltītes atnākšanas. Atskatoties uz priekšu, esmu pārsteigts, ka man nebija neērti ēst tik daudz Jāņa priekšā, bet tajā brīdī es tik tālu biju apmierināts ar savām vēlmēm, ka man, godīgi sakot, bija vienalga, ko viņš domā.

Kad es pēdējo reizi sāku savu svara zaudēšanas ceļu, es zināju, ka man ir krasi jāmaina tas, kā es tuvojos restorāna ēdienreizēm. Reāli es sapratu, ka neesmu gatavs pārtraukt ēst ārpus mājas, tāpēc man jāsāk vadīt restorāna ēdienu, nevis ļaut tam pārvaldīt mani. Pirmais, ko es mainīju, bija tā vietā, lai pieņemtu “bezmaksas” ēdienu, es to noraidīju.

Tas ne vienmēr bija viegli. Laiku pa laikam, kad es zaudēju svaru, man bija iespēja praktizēt, lūdzot serveri neatnest “bezmaksas” ēdienu, kad biju kopā ar savu ģimeni un ar draugiem.


novēlota pozitīva grūtniecības testa iemesli

Restorāna pusdienas var būt jauka pieredze. Mēģiniet koncentrēties uz uzņēmumu, ar kuru esat kopā, izvēlieties veselīgāko ēdienu un ēdiet savā plānā. Un atcerieties, ka bezmaksas ēdiens reti ir patiešām bezmaksas.