Zinātnieki saka, ka šī diēta samazina Alcheimera risku par 53 procentiem

Ēd savu ceļu uz asākām smadzenēm.

Iespējams, ka darbojas zinātniski centieni izstrādāt jaunu ēšanas plānu, lai būtiski samazinātu Alcheimera risku. Pētnieki Rush Universitātes Medicīnas centrā Čikāgā divu gadu laikā izstrādāja MIND diētu. Viņi veica divu pārbaudītu sirds veselībai labvēlīgu režīmu elementus - Vidusjūras diētu un DASH diētu ar asinsspiedienu, kas pazemina asinsspiedienu (pazīstams arī kā Diētiskās pieejas hipertensijas apturēšanai). Pēc tam viņi konsultējās ar jaunākajiem cilvēku un dzīvnieku uztura pētījumiem un izveidoja kombo, kas paredzēts smadzeņu veselības uzlabošanai. (MIND ir īss Vidusjūras reģiona DASH intervences līdzeklis neirodeģeneratīvas kavēšanās gadījumā.) Visbeidzot, viņi četru ar pusi gadu laikā pārbaudīja ēšanas plānu 960 brīvprātīgajiem. MIND diēta samazināja Alcheimera risku par 53 procentiem to vidū, kuri stingri ievēroja plānu, un par 35 procentiem tiem, kas to ievēroja vidēji labi, liecina pētījumi, kas publicēti laikrakstā Alcheimera slimības un demence: Alcheimera asociācijas žurnāls .



The brain-boosting benefits come down to two general principles: Limit foods that are high in saturated fats and calories but have low nutritional value, and eat more foods that offer nutrients that help your brain, says Martha Clare Morris, the plan’s chief creator and the director of nutrition and nutritional epidemiology at Rush. The top nutrients are vitamin E; B vitamins; omega-3s; some of the carotenoids, lutein in particular; and flavonoids