Labākie anti-novecošanās noslēpumi Dermatologi jums to neteiks par brīvu

Gadījumā, ja jūs nesaņemat pietiekami daudz laika ar savu dermu, mēs sazinājāmies ar valsts labākajiem ādas ekspertiem, lai gūtu labumu no iekšējās informācijas, ko viņi nedara visiem.

Jūsu labākais ierocis cīņā ar novecojošu ādu ir sauļošanās līdzeklis

Protams, jūs zināt, ka jums ir jāvalkā sauļošanās, lai novērstu ādas vēzi, taču sauļošanās ir arī numur viens veids, kā saglabāt jūsu ādu jaunāku un veselīgāku. “Saule izstaro ultravioleto starojumu, kas bojā ādu, gan virsējo epidermu, gan pamata dermu,” skaidro Čikāgas ārstu lāzeru un dermatoloģijas institūta direktors Džeroms Dārzs. “Papildus tam, ka palielinās jūsu ādas vēža risks, saule rada brūnus plankumus, sarkanus plankumus un grumbiņas.” Uzziniet 13 saules aizsarglīdzekļus, kurus iecienītie dermatologi tik ļoti mīl, ko viņi lieto paši.

Dārgi produkti ne vienmēr ir efektīvāki

MĀKSLĪGI FOTOGRĀFIJAS / Shutterstock



Lai gan ir vilinoši uzlīst par ādas kopšanas līdzekli, kas sola dot brīnumu cienīgus rezultātus, dārgais ne vienmēr nozīmē piemaksu. Faktiski ir daži lieliski aptieku produkti, kas var dot lieliskus rezultātus, saka Manhetenas dermatoloģijas un kosmētiskās ķirurģijas dermatologs Dendijs Engelmans, MD. “Augstāka cenu zīme var nozīmēt labākas kvalitātes sastāvdaļas vai lielāku sastāvdaļas koncentrāciju, taču sastāvdaļu saraksts vienmēr ir svarīgāks nekā zīmols, kas produktu pārdod,” viņa saka.

Nepērciet vispārēju ādas kopšanu

Jūlijs Prokopiv / Shutterstock

Lai gan jums nav jātērē nauda, ​​lai iegūtu augstas kvalitātes ādas kopšanas līdzekli, pastāv atšķirība starp firmas aptiekas produktu un ģenērisko produktu, norāda Joshua Zeichner, MD, Kosmētikas un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā. Daudzi ģenēriskie produkti ir iesaiņoti, lai izskatās līdzīgi oriģināliem, un tiem pat var būt vienāds sastāvdaļu saraksts, tomēr atšķirība ir sastāvdaļu kvalitātē un veidā, kā tās faktiski tiek formulētas, viņš saka. Šeit ir norādīti 20 skaistumkopšanas līdzekļu aptiekas, kuru dermatologi zvēru.

Jums tiešām nav nepieciešams izdomāts tīrīšanas līdzeklis

Jūlijs Prokopiv / Shutterstock

Neatkarīgi no tā, cik dārgs tīrīšanas līdzeklis var maksāt, saskaņā ar dermatologu teikto, tas nedarbosies vairāk kā maģiski nekā vairums lētāku konkurentu. Tīrītāja mērķis ir notīrīt netīrumus, eļļu, kosmētiku un piesārņojumu no ādas, neizjaucot ārējo ādas slāni - un sastāvdaļas, kuras tiek izmantotas produkta izveidošanai, kas to var izdarīt, nav dārgas, saka Dr Zeichner. Faktiski daži no vislabākās kvalitātes tīrīšanas līdzekļiem ir vieni no vislētākajiem produktiem tirgū - piemēram, Dove skaistumkopšanas bārs ir zelta standarta produkts, kurā tiek izmantotas īpaši maigas tīrīšanas sastāvdaļas, kas faktiski palīdz mitrināt ādu.

Jums tiešām ir nepieciešams serums

attēli72 / Shutterstock

Serumi, kas ir paredzēti kārtošanai zem ikdienas un nakts mitrinātāja, bieži vien ir pirmie ādas kopšanas līdzekļi, kurus izlaiž. Bet viņiem ir svarīga loma jūsu ikdienas gaitās. “Serumos ir liela aktīvo sastāvdaļu koncentrācija un tie ir viegli, tāpēc tie iekļūst dziļāk jūsu ādā, lai sniegtu maksimālu labumu,” saka Whitney Bowe, MD, grāmatas autore. Netīrās ādas skaistums. Viņa iesaka meklēt serumus, kas satur keramīdus un aminoskābes, kas palīdz stiprināt ādas dabisko barjeru, un antioksidantus, kas aizsargā ādu no saules bojājumiem un brīvajiem radikāļiem. Šie ir 11 labākie serumi visām jūsu ādas problēmām.

Neviens sejas krēms neatbrīvos jūs no smalkām līnijām

attēli72 / Shutterstock

Mēs attīstām smalkas līnijas atkārtotas ādas salocīšanas dēļ no apakšējiem muskuļiem, skaidro Dr Zeichner. “Jaunajai, veselīgajai ādai ir spēcīgs pamats, kas pretojas salocīšanai un atjaunojas līdz sākotnējai formai, bet ar vecumu šis ādas pamats kļūst vājāks.” Kaut arī aktuālie krēmi noteikti palīdzēs saglabāt ādas barjeru, tas ir vienīgais veids, kā patiesi mazināt. grumbiņas ir atslābināt muskuļus zem ādas, saskaņā ar Dr Zeichner.

Jums vajadzētu valkāt sauļošanās krēmu visu gadu

BLACKDAY / Shutterstock

Tā ir taisnība, ka pat mākoņainākajā vai sniegotākajās dienās sauļošanās līdzeklim vajadzētu būt ikdienas ādas kopšanas rutīnas sastāvdaļai. “Nejauša saules iedarbība tikai 10 līdz 15 minūtes dienā laika gaitā palielinās un var izraisīt ievērojamu saules kaitējumu un paātrinātu foto novecošanos,” saka Dr Engelmans. Lai āda izskatās pēc jaunākās un veselīgākās, viņa iesaka lietot sauļošanās līdzekli katru gada dienu, jo īsa saules iedarbība visa gada garumā var radīt ievērojamus zaudējumus (domājiet, ka pīķa laikā braukšana ar atvērtu lūku vai jumta staigāšana pa āra iepirkšanās centriem) saules stundas). Šeit ir 9 skaistumkopšanas līdzekļi, ko dermatologi vēlas, lai jūs vairs nelietotu naudu.

Retinols nopietni darbojas - izmantojiet to!

Maria Rom / Shutterstock

Pēc Hadlija Kinga, MD, dermatologa Dr. Dorisa Diena Upper East Side privātprakses dienas dermatoloģijas un estētikas Ņujorkā, vietējie retinoīdi ir visefektīvākie vietējie pretnovecošanās līdzekļi (pēc saules aizsardzības). “Ir lieliski dati, kas atbalsta to efektivitāti un drošību,” viņa saka. Lai gan retinoīdi ir visefektīvākie, tagad ir daudz bezrecepšu produktu, kas satur retinolu un darbojas labi, īpaši tiem, kam ir jutīga āda.

Ārstēšana ar lāzeru noteikti ir ieguldījuma vērts

Akmens36 / Shutterstock

Ja jūs meklējat ātrus rezultātus, neizmantojot krēmus, Dr. Dārzs iesaka veikt lāzera procedūras, kurās viņš specializējas. “Mums ir lāzeri brūniem plankumiem, sarkaniem plankumiem, asinsvadiem un grumbām,” viņš saka. “Jaunākas ierīces, ko sauc par frakcionētiem lāzeriem, var sasniegt iespaidīgus rezultātus ar mazāku laika patēriņu nekā iepriekš.” Lai arī šīs ierīces ir augstākas, viņš saka, ka šīs procedūras var piedāvāt daudz labākus rezultātus nekā krēmi. Bet vienīgais brīdinājums ir tas, ka šīs mašīnas ir jaudīgas un daudzos štatos tās var darbināt nekvalificēti cilvēki, kas pat nav ārsti. Viņš iesaka pārliecināties, ka jūsu lāzera procedūras veic kuģa sertificēts dermatologs, lai izvairītos no komplikācijām.

Kolagēna piedevas faktiski darbojas

tamayura / Shutterstock

Kolagēns ir olbaltumviela, kas ir pamats mūsu matiem, ādai un nagiem. “Papildu kolagēns ir sadrumstaloti aminoskābju un peptīdu gabali, kas asinsritē savienojas ar fermentiem, kas izraisa kolagēna ražošanu,” skaidro doktors Engelmans. “Sistēmā, kurā trūkst kolagēna, tas atbalstīs un palielinās kolagēna ražošanu.” Tomēr ir svarīgi izvēlēties pareizo kolagēna veidu, jo pastāv 16 dažādi celmi. “Attiecībā uz perorāliem papildinājumiem hidrolizētais kolagēns ir visvieglāk sagremojams, jo tas tiek sadalīts mazākajās peptīdu un aminoskābju formās,” viņa saka. “Man patīk tabletes un pulveri, jo tos ir viegli iekļaut neatkarīgi no jūsu dzīvesveida.” Viņas iecienītākais ir Reserveage Collagen Replenish Powder. Šeit ir viss, kas jums jāzina par kolagēna tabletēm.

Neattiecas uz “modernajiem” produktiem

Jūlijs Prokopiv / Shutterstock

Jaunākie un lielākie produkti tirgū varētu būt pievilcīgi, taču to popularitāte nenozīmē, ka tie ir efektīvi. “Tikai tāpēc, ka šobrīd skaistumkopšanas nozarē kaut kas ir“ karsts ”, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu beigties to iegādāties,” saka Dr Bowe. “Es vienmēr mudinu savus pacientus meklēt zinātniskus pētījumus un statistiku, kas pierāda, ka produkti sniedz apsolītos rezultātus.” Šeit ir 8 pazīmes, ka jūsu ādas kopšanas līdzekļi slepeni bojā jūsu seju.

Diētai ir nozīme, ja runa ir par veselīgu ādu

Viktor1 / Shutterstock

Neatkarīgi no tā, cik daudz laika, enerģijas un naudas jūs tērējat savam ādas kopšanas režīmam, ja jūs to nepapildināt ar veselīgu uzturu, jūs tērējat pūles, norāda eksperti. Jūsu āda ir jūsu vispārējās veselības un labsajūtas atspoguļojums, un jūsu uzturs absolūti ietekmē jūsu ādas izskatu un veselību, saka Dr Bowe. “Piemēram, jebkura veida cukurs izraisa daudzkārtējas izmaiņas mūsu ķermenī, sākot no mūsu šūnu membrānām un artērijām līdz hormoniem, imūnsistēmai, zarnām un pat mikrobiomiem - zarnu mikrobiem, kas visu laiku ietekmē mūsu bioloģiju. āda. ”

Tumšos lokus un elsojošās acis var piestiprināt ar alerģijas tableti un nap

MaraZe / Shutterstock


kādi vitamīni pastiprina imūnsistēmu

Pirms dodaties uz veikalu, lai iegādātos katru produktu, kas sola attīrīt zem acīm redzamo zonu, apsveriet citus cēloņus, kam vispār nav nekā kopīga ar jūsu ādu, piemēram, sezonālās alerģijas vai miega trūkumu. Džoels Šlessingers, MD, valdes sertificēts dermatologs un RealSelf līdzdalībnieks iesaka izmēģināt Claritin vai Zyrtec, dzert vairāk ūdens vai doties gulēt stundu agrāk, lai pulkstenis vairāk miega. Ja neviens no šiem ieteikumiem neuzlabo jūsu tumšos lokus un pietūkumu, viņš saka, ka varētu palīdzēt labi izstrādāts un mitrinošs acu krēms. Šie ir 9 pārsteidzošie zem acīm redzamo apļu cēloņi.

Centieties izvairīties no gulēšanas uz sāniem

Viljams Poters / Shutterstock

Ticiet vai nē, gulēšanas veids ietekmē ādas gludumu. “Guļot uz sāniem, vaigs tiek iespiests spilvenā un āda uz krūtīm tiek saskrāpēta, izveidojot jaunas vai pastiprinot esošās grumbiņas,” brīdina doktors Šlēgergers. Apmāciet gulēt uz muguras, cik vien iespējams - tā ādu padarīs pēc iespējas līdzenāku un gludāku.

Negaidiet, kamēr nav par vēlu sākt Botox

ekrānu risinājumi gmbh / Shutterstock

Tā kā dažas smalkas līnijas un grumbiņas izraisa atkārtotas kustības, šo ārstēšanu uzsākot agri, pat jūsu 20. un 30. gadu sākumā, potenciāli var palīdzēt tās novērst vai palēnināt to progresēšanu, sacīja Sejals Šahs, Ņujorkas pilsētas kosmētikas dermatologs un SmarterSkin dibinātājs. Dermatoloģija. “Cilvēki bieži baidās no injicējamām zālēm, jo ​​viņi nevēlas izskatīties“ sasaluši ”vai pārspīlēti, taču daudzi neirotoksīni (Botox, Dysport un Xeomin) var izskatīties ļoti dabiski, ja tie ir atbilstoši novietoti.” Tikai pārliecinieties, ka ārstējieties no apmācītiem cilvēkiem., piemēram, uz kuģa sertificēts dermatologs. Pēc tam pārbaudiet 10 anti-novecošanās mītus, kuriem dermatologiem ir jāpārtrauc ticēt.