Īpaši pārsteidzošs 30 minūšu ekrāns, kas palīdz atmest smēķēšanu

Cigarešu smēķēšana jums ir briesmīga, un jūs to zināt. Jautājums ir, vai jūs esat gatavs kaut ko darīt tā labā? Ja jūs noliecaties atmešanas virzienā, veicot šo papildu soli, jums var noderēt ieradums.

fongbeerthot / ShutterstockJa jūs esat smēķētājs un jūs vēl nedomājat par atmest, jums ir jādomā vēlreiz. Ja tas, ka smēķēšana sabojā jūsu izskatu, nav pietiekams iemesls, lai atmestu, kā būtu ar to, ka tas varētu jūs nogalināt? Smēķēšana var saasināt diabētu, jo tas paaugstina cukura līmeni asinīs. Gandrīz pusi no visiem aknu vēža veidiem izraisa smēķēšana. Smēķēšanas atmešana samazina sirds un asinsvadu slimību risku par 50 procentiem tikai pēc viena gada. Sveiki, paskatieties, kāpēc mēs nepiekrītam tikai tam, ka “smēķēšana ir galvenais novēršamo saslimstības un priekšlaicīgas mirstības cēlonis visā pasaulē”, kā tā ievērojamā Lielbritānijas zinātnieku grupa iepazīstināja ar sava nesenā pētījuma rezultātiem zinātniskajā žurnālā Krūškurvja , kas parādīja, ka plaušu vēža skrīnings - CT skenēšanas veidā - var likt smēķētājiem beidzot panākt ieradumu.


kāpēc pēc vitamīnu lietošanas mans urīns ir zaļš?

Pētījums, ko vadīja Kārdifas universitātes pētnieki, kas sadarbojās ar Liverpūles Universitātes Tulkojošās medicīnas institūtu, Londonas Kinga koledžu un Londonas Karalienes Marijas universitāti, jau pievienotajiem pierādījumiem papildināja, ka dalība plaušu vēža skrīningā ievērojami palielina cilvēku pamešanas ātrumu. smēķēšana, vismaz starp tiem, kas jau ir “motivēti un uztver” atmešanas idejai. Tas arī apstiprina iepriekšējo pētījumu secinājumus, ko liecina tīrs veselības plāns no plaušu vēža skrīninga nepatiesi nomierināt smēķētājus vai samazināt viņu motivāciju pārtraukt smēķēšanu.





Pētījumam pētnieki nosūtīja informācijas paketes izlases veida paraugu ņemšanai no gandrīz 2,5 miljoniem Lielbritānijas iedzīvotāju vecumā no 50 līdz 75 gadiem. Šajos iepakojumos bija iekļauta pašziņojuma anketa par plaušu vēža riska faktoriem. No anketas atbildēm 8729 pacientiem tika noteikts paaugstināts plaušu vēža risks. Pēc tam, kad viņi bija aizpildījuši otro anketu, lai noteiktu izmēģinājumu piemērotību (cita starpā, lai cilvēki būtu tiesīgi smēķēt), tie, kuri ieguva zaļo gaismu, tika uzaicināti piedalīties skrīningā, izmantojot CT skenēšanu, vai nē, lai gan visi, kas tika uzskatīti par piemērotiem, bija piedāvāja standarta skrejlapas un citu informāciju par to, kā atmest smēķēšanu.

Sasmalcinot skaitļus pēc sekošanas divās nedēļās un pēc tam atkal pēc diviem gadiem, pētnieki atklāja, ka 10 procenti cilvēku, kuri tika pārbaudīti, bija izstājušies pēc divām nedēļām, un 15 procenti pēc diviem gadiem - abi bija augstāki par 5 procentiem, kas tika atrasti grupa, kas nebija uzaicināta piedalīties skrīningā.

Lai gan smēķētāji, kuri atteicās pēc skrīninga, uzskatīja, ka skrīnings ir saistīts ar viņu atmešanu, izmēģinājuma brīvprātīgais raksturs nozīmēja, ka smēķētāji, kuri piedalījās, tika “pašu izvēlēti un, iespējams, jau domā par atmešanu”, atzīmē pētījuma autori. Ar anketas starpniecību tiem, kuri beidza atmest, bija neliela tendence uz satraukumu par smēķēšanu, kas liek domāt, ka “atmešanas veicināšanai var būt nepieciešams izjust zināmas bažas par plaušu vēzi.” Turpmākie CT plaušu skrīninga novērtējumi Tāpēc būtu noderīgi izpētīt gan garastāvokļa, gan ar smēķēšanu saistīto domu un uztveres ietekmi uz atmešanas rezultātiem.

Pagaidām Lielbritānijas pētnieki ir pārliecināti, secinot, ka “CT plaušu vēža skrīnings paaugstināta riska dalībniekiem piedāvā apmācāmu brīdi smēķēšanas atmešanai” un ka ārstiem un politikas veidotājiem, kuri apsver iespēju plaušu vēža skrīningu pievienot smēķēšanas atmešanas iniciatīvām, šis pētījums papildina pierādījumiem, kas liek domāt, ka CT skrīninga integrēšana ar (citām pretsmēķēšanas) intervencēm patiešām varētu palīdzēt smēķētājiem, kuri ir motivēti atmest.


7 dienu sulas tīrīšanas plāns pdf

Vai jūs vēlaties atmest? Šeit ir norādīti veidi, kā jūsu ķermenis dziedē, kad atsakāties no ieraduma. Pārbaudiet šīs bijušo smēķētāju anekdotes par to, kā viņi pārspēj smēķēšanu, pirms viņi tos pārspēj, un šo ekspertu padomu, kā gūt panākumus atmest