Šis ir veselīgākais dzēriens vietnē Starbucks (padoms: tā nav melnā kafija vai tēja)

Dietologs ļauj jums iegūt kofeīna daudzumu, nesabojājot uzturu.

Biežāk nekā nē, jūsu ikdienas Starbucks pasūtījums nāk ar vienu lielu dilemmu: Vai jums vajadzētu izvēlēties palielināt cukura vai kaloriju daudzumu kofeīna vai ciest no rūgtas (bet veselīgas!) Melnas kafijas vai tējas tases?





Lai arī var šķist vilinoši izmest diētu par labu kārībai pēc kofeīna, jums nav jāziedo viens par otru. Par laimi, ir daži efektīvi veidi, kā padarīt kafijas ieradumu veselīgāku - un nē, tas nenozīmē, ka jums kafija ir jādzer melna. (Bet, ja jūs dodat priekšroku savam rīta joe sans krēmam un cukuram, tas varētu kaut ko pateikt par jūsu personību.)

Gada kafija latte ar mandeļu pienu ir viena no veselīgākajām izvēlnēm Starbucks izvēlnē, norāda Cynthia Sass, MPH, RD. Pasūtiet to ledus veidā, un jūs sagrausit tikai 50 kalorijas ar 5 gramiem ogļhidrātu un 3 gramiem tauku. Jūs pat ielīstīsit arī dažus uztura ieguvumus; viena glāze nodrošina 25 procentus no jūsu ikdienas kalcija devas un 8 procentus no ieteicamās dienas vitamīna vērtības A. Un, protams, neaizmirstiet, ka dūšīgi 75 mg kofeīna. (Skatiet, kā Starbucks kofeīna deva sakrīt ar jūsu citām iecienītākajām kafijas ķēdēm.)

Tikmēr karstā caffè latte satur tikai 80 kalorijas ar 7 gramiem ogļhidrātu un 5 gramiem tauku. Tas arī iesaiņo 35 procentus no jūsu DV kalcija un 10 procentus A vitamīna, ar tādu pašu kofeīna daudzumu vienā kausā kā apledojuma versija.


žokļa sāpju ārstēšana mājās

Kāpēc atšķirība starp apledojušo un karsto versiju? Ledus telpa atņem daļu piena un automātiski samazina kalorijas, stāstīja Stephanie Greenspan, MS, RD. Reader’s Digest.

Ja jūs joprojām noliecaties pēc karameles Frap, mēs to nestāstīsim. Patiesībā jums tagad ir attaisnojums izmēģināt veselīgākos veidus, kā uzlauzīt Starbucks izvēlni.

(Avots: Real Simple)