Ja ciešat no alerģijām pavasarī, apskatiet savu šķīvi: Daži pārtikas produkti var pasliktināt alerģiju. Pārsteigts? Lūk, kā ēst atvieglojuma dēļ.
Neēd: medus
Ja ziedputekšņi acis sarkani, izlaidiet medu. Saldajos izstrādājumos var būt mikroskopiski sajaukti alergēni.
Neēd: raudzēti ēdieni
Ja pelējums liek šķaudīt, izlaidiet visu, kas ir raudzēts vai varētu saturēt citus pelējuma sporu celmus: rozīnes, alu, vīnu, skābmaizi, zilo sieru, marinējumus un etiķi. Atsevišķi raudzēti pārtikas produkti var arī satraukt jūsu vēderu.
labākie imūnsistēmu uzlabojošie piedevas
Neēd: augi saulespuķu ģimenē
stipras sāpes muguras augšdaļā starp lāpstiņām
Ja ambrozija izraisa jūsu simptomus, izvairieties arī no ēdamajiem radiniekiem: estragonu, artišokiem, endīviju un kumelīšu tēju.
Ēst: flaxseeds
Mazajās sēkliņās ir iesaiņoti omega-3, bet nedrīkstat tās sautēt: ķermenis taukskābes var absorbēt tikai tad, kad sēklas ir samaltas. Lūk, kā padarīt flaxseeds un citus superfoods vēl veselīgākus.
Ēd: kurkuma
asins slimības, kas var jūs nogalināt
Šīs Indijas garšvielas galvenajai sastāvdaļai kurkumīnam ir dabiska antihistamīna iedarbība. Samaisiet to zupās, olu traukos un karijos. Šeit ir vairāk dabisko alerģisko līdzekļu, kas sniedz atvieglojumus.
Ēdiet: lasis un siļķe
Daži ziņojumi liecina, ka omega-3 taukskābju ēšana var palīdzēt mazināt alerģijas simptomus; lasis un siļķe ir lieliski avoti.
