Kāpēc Rosie O'Donnell sirdslēkme ir jūsu modināšanas zvans

Autors Dr Sūzena Šteinbauma Lenox Hill slimnīcas sieviešu un sirds slimību direktore Gaidāmās grāmatas, Dr. Suzannas Steinbaumas sirds grāmata: Katras sievietes ceļvedis veselīgai sirdij, autore

Kāpēc Rozija O

Rozijas O’Donelas infarkts ir modināšanas zvans - es vismaz ceru, ka tas tā arī būs. Kad viņa piedzīvoja 99% aizsprostojumu koronārās artērijas augšdaļā, ko kardiologi sauc par “atraitnes veidotāju”, viņa atradās uz masveida sirdslēkmes robežas, kas varēja viņu nogalināt.


tiešām sausas lūpas pēkšņi

Rozija pasaulei pastāstīja, ka pirms palīdzības saņemšanas gaidīja 24 stundas, jo nebija pārliecināta, ka sāpīgie simptomi patiešām nāk no viņas sirds. Viņa darīja to, ko miljoniem sieviešu dara katru dienu - viņi attaisno savas sāpes. Viņi to izstumj malā. Viņi sev saka: 'Tas droši vien nav nekas', un viņi nevēlas no nekā izveidot lielu darījumu. Rozijas gadījumā tas noteikti bija 'Nekas.' Paldies dievam, kad viņa meklēja palīdzību, kad to darīja. Ja tas notiktu ar jums, ko jūs darītu? Vai jūs glābtu savu dzīvību? Vai arī jūs “gaidītu un redzētu”?





Sieviešu sirds simptomi ne vienmēr ir tādi kā Holivudas sirdslēkme, ko mēs redzam filmās - vīrietis saķer krūtis un nokrīt zemē, un mēs visi zinām, ko tas nozīmē. Sieviešu simptomi ir daudz smalkāki. Viņiem, visticamāk, ir elpas trūkums, sāpes žoklī, muguras sāpes, rokas sāpes, slikta dūša, vemšana, nogurums vai pat gripai līdzīgi simptomi. Dažreiz viņiem nekad nav sāpīgas sāpes krūtīs, pat masveida sirdslēkmes gadījumā. Bet sievietēm ir arī intuīcija, un tas var kompensēt acīmredzamākus simptomus, ja jūs to klausāties.


Kad es savām sievietēm, kuras ir dzīvojušas ar sirds slimībām, jautāju, vai viņas zina, ka kaut kas nav kārtībā ar sirdi, viņi visi teica, ka dziļi iekšā viņi zināja, pat ja viņi nevēlējās atzīt, ka zina, pat ja viņi bija pārāk nobijušies pateikt to skaļi. Ja jūs pievēršat uzmanību simptomiem, nevis tos noraidāt, ja klausāties šajā iekšējā balsī, ja uzticaties savai intuīcijai un saņemat palīdzību, tad ievērojami palielināt izdzīvošanas iespējas, ja jums kādreiz būtu sirdslēkme. Pat ja tā nav jūsu sirds, labāk ir kļūdīties un dzīvot.

Sirds slimības ir sieviešu slepkavas numur viens, un katru gadu no sirds slimībām mirst vairāk sieviešu nekā visu veidu vēzis kopā - tātad, tas nav reti sastopams stāvoklis, kas, visticamāk, jūs neskartu. Gluži pretēji, jūs esat iespējams, attīstīs sirds slimības kādā brīdī tavā dzīvē. Tomēr, tā kā zinātnei vēl nav jāsaprot sieviešu sirds veselība, kamēr tā ir sapratusi, ka sirds slimības ir izplatītas vīriešiem, un tāpēc, ka sievietes simptomi ne vienmēr ir tik acīmredzami kā vīrieša, pat ārsti var palaist garām diagnozi. Es to saku nevis tāpēc, lai jūs nobiedētu, bet gan tāpēc, lai liktu jums iespēju.

Tāpēc jums jābūt modram. Ja domājat, ka Jums ir sirdslēkme, nekavējoties sakošļājiet divus aspirīnu. Tas varētu novērst tromba veidošanos un bloķēt asins plūsmu artērijā. Tas varētu glābt jūsu dzīvību.

Turklāt ir obligāti jādara viss iespējamais, lai vispirms novērstu sirds slimības. Ziniet savus sirds slimību riska faktorus, tāpēc zināt, vai jūs, visticamāk, virzīsities šajā virzienā.

Riska faktori ietver augstu asinsspiedienu, augstu holesterīna līmeni, diabētu, smēķēšanu un ģimenes anamnēzi. Tagad mēs zinām, ka aptaukošanās, mazkustīgs dzīvesveids un stress arī spēlē visu lomu artēriju plāksnes veidošanā. Pat jūsu garastāvoklis un dzīves uzskats var ietekmēt jūsu sirds artērijas un risku saslimt ar sirds slimībām un infarktu.

Labā ziņa ir tā, ka no 80 līdz 90% gadījumu sirds slimības ir novēršamas. Tas, kā jūs izvēlaties dzīvot, ir saistīts ar to, cik labi darbosies jūsu sirds. Tas, ko jūs ēdat, cik daudz un enerģiski pārvietojaties, cik daudz sēžat un kā jūs savā dienā tiekat galā un pārvarējat stresu un trauksmi, viss ietekmē plāksnes veidošanās attīstību. Ja jūs to nezināt, tā nav jūsu vaina - bet tagad jūs zināt!

Apakšējā līnija: Ēdiet galvenokārt veģetāru diētu, pievienojot vai neregulāri pievienojot zema tauku satura gaļu un piena produktus ar zemu tauku saturu. Lielāko daļu laika izvairieties no vienkāršiem cukuriem un ogļhidrātiem un izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Nedēļas laikā strādājiet līdz 150 minūtēm mērenas intensitātes vingrinājumu un pēc iespējas aktīvāk visu dienu. Cīnies pret sabiedrības sliktajiem ieradumiem - pārāk daudz sēdēt, automašīnā, pie rakstāmgalda un pie televizora. Iegūstiet pietiekami daudz miega. Pārvaldiet savu stresu. Elpo dziļi. Izkopiet savas atbalstošākās attiecības. Katrs no šiem dzīvesveida komponentiem izmaina jūsu sirdi. Mēs visi esam pārāk saspringti, pārslogoti un pārstrādāti. Žonglēšanas darbība nekļūst vieglāka, jo dzīve kļūst sarežģītāka, un tiek gaidīts, ka mēs pastāvīgi uzņemsimies arvien vairāk un vairāk. Atrast laiku, lai parūpētos par sevi visos šajos nozīmīgajos veidos, un kopt attieksmi pret “glāzi līdz pusei” ir īsti, likumīgi sirds taupītāji.

Neskatoties uz ievērojamo sirds slimību draudiem sievietēm, kaut kā, šķiet, ka tik daudzi no mums joprojām domā, ka tā ir kāda cita problēma. Vienā sieviešu aptaujā 99% sieviešu teica, ka viņas zina, ka sirdskaites ir sieviešu slepkavas numur viens, bet uz jautājumu, kāds ir viņu pašu risks, tikai 13% teica, ka tā ir personiska problēma. Kad frontes līnijas ārstiem, kas rūpējas par sievietēm sievietēm, tika jautāts, vai viņi izmanto profilaktiskas vadlīnijas, lai palīdzētu aizsargāt savu pacientu sirdi, tikai aptuveni 30% teica, ka viņi Sieviešu un sirds slimību profilakses vadlīnijas , pārrakstīts un atjaunināts 2011. gadā. Dāmas, šeit ir atvienošanās. Kas mūs apdraud, ir liels un bīstams - un tomēr mēs to ignorējam, un mūsu ārsti, iespējams, to neredz vai nebrīdina par to, ko darīt.

Bet jūs varat palīdzēt sev. Jūs varat uzņemties atbildību par savu risku un savu dzīvesveida izvēli. Jūs varat būt daļa no mainīgās statistikas. Jūs varat kaut ko mainīt sev, un, to darot, jūs varat mainīt pasauli. Izmantosim Rozijas stāstu kā vietu, kur sākt pārrakstīt savus stāstus, ikvienu no mums. Ziniet savus riska faktorus, pārbaudiet, uzziniet ģimenes vēsturi un praktizējiet pašaprūpi. Sākt tagad. Ko tu gaidi?

Patiesība ir tāda, ka Rozijai paveicās. Tas, kas ar viņu notika, varēja viņu nogalināt vienā mirklī. Tagad viņa iegūst otro iespēju. Darīsim viņai otro iespēju - pirmo modināšanas zvanu. Jums nav jāveic sirdslēkme. Pagriezieties un ejiet citu ceļu. Darīsim to visi kopā.